Врач из Нижнекамска рассказала, как правильно завтракать, обедать и ужинать
Нижнекамский врач по медицинской профилактике Юлия Чуданова рассказала школьникам о правильном питании.
Об этом сообщает пресс-служба горздрава Нижнекамска.
В первую очередь специалист напомнила ребятам, что питание – это основа здоровья, и не только физического. Оно влияет также на психику и даже на духовную жизнь. От питания зависит состояние кожи, волос, ногтей, осанки, телосложения. Врач рассказала подросткам, как правильно завтракать, обедать и ужинать, разобрала все «мифы» о вреде и пользе того или иного продукта.
Так, согласно рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. В них содержатся питательные вещества, такие, как витамин С, бета-каротин, растительные белки, а также калий, способные предотвратить инсульт и другие сердечно-сосудистые заболевания.
Кроме того, фрукты и овощи могут стать надежным заслоном перед таким страшным заболеванием, как рак. Дело в том, что они богаты клетчаткой, которая улучшает и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Еще одно положительное качество овощей и фруктов – это их низкая калорийность. Они не вредят фигуре и при этом полезные и вкусные.
Ранее НТР 24 сообщал, что новогодние застолья могут прекрасно пройти без алкоголя, который вредит здоровью.
