Режим дня и правильное питание: психиатр объяснил, как пережить самоизоляцию

Находясь дома в самоизоляции нужно соблюдать режим дня, заниматься зарядкой, правильно есть и спать.

Такие советы самоизолированным дал психиатр Борис Менделевич.

По его мнению, члены семьи должны проводиться время и друг с другом за совместными занятиями. Например, можно сыграть в настольную игру, или поразгадывать ребусы.

Менделевич заметил, что изоляция подрывает психическое состояние человека. В этом случае помогает позитивная психотерапия: поиск положительных моментов в сложившейся ситуации. Например, режим всеобщей изоляции станет толчком к развитию IT.