ТАТ

+7 (917) 937-3-077

Главный кардиолог Нижнекамска дала рекомендации по снижению риска заболеваний сердца и сосудов

Главный кардиолог Нижнекамска дала рекомендации по снижению риска заболеваний сердца и сосудов
29-09-2021, 10:36
1 041
0

Во Всемирный день сердца главный кардиолог Нижнекамска Изюм Хамидуллина дала советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Врач рекомендовала нижнекамцам тщательнее следить за своим питанием. Оно должно быть сбалансированным, в рационе должны присутствовать рыба, орехи, цельнозерновой хлеб, свежие фрукты и овощи. Также важно не переедать.

Изюм Хамидуллина напомнила, что сердце — это мышца, поэтому ему тоже нужна тренировка. Занятия физическими упражнениями должны быть регулярными, но не чересчур интенсивными, чтобы не перенапрягать организм. Сила физнагрузка должна быть соразмерной возможностям человека.

Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний поможет отказ от алкоголя и курения и здоровый режим сна (минимум 6-8 часов в сутки).

Частые стрессы и нервные ситуации могут привести к ишемической болезни сердца или приступу. Нужно научиться справляться с излишним стрессом, посоветовала кардиолог.





Добавить комментарий
Ввeдитe послeднюю букву в слове Mocквa
Редакция оставляет за собой право модерировать комментарии, исходя из соображений сохранения конструктивности обсуждения и соблюдения законодательства РФ.

На сайте не допускаются комментарии, содержащие нецензурную брань, клевету, призывы к насилию или совершению незаконных актов, разжигающие межнациональную рознь, возбуждающие ненависть или вражду, унижающие человеческое достоинство.

IP-адреса пользователей, не соблюдающих эти требования, могут быть переданы по запросу в надзорные и правоохранительные органы.