Татарстанские психологи рассказали, что делать при осеннем обострении

Девиантное поведение, вспышки агрессии могут быть вызваны сменой сезонов — так называемым осенним (весенним) обострением, говорят врачи.

«Меняется атмосферное давление, соответственно, меняется и наше артериальное давление и внутричерепное, что, соответственно, отражается и на психической деятельности», — пояснил ГТРК «Татарстан» врач-психотерапевт Республиканской клинической психиатрической больницы имени Бехтерева Рустам Сабиров. По его словам, это касается каждого человека.

Если человек испытывает сильное раздражение либо наоборот апатию, может помочь дыхательное упражнение: вдох 4 секунды, задержка дыхания на 7 секунд и выдох 8 секунд. Еще один метод — резинка на руке, нужно натянуть резинку и отпустить ее, чтобы привести себя в чувство.

Также помогает просмотр позитивных видео, прогулка вдоль водоема или медитация, говорят авторы репортажа.