Врач из Нижнекамска рассказала, сколько должны спать дети и подростки

Недостаток сна приводит к проблемам с концентрацией внимания, регуляцией и балансом активности // Фото: unsplash.com

17 марта отмечается Всемирный день сна. Заведующая педиатрическим отделением детской горбольницы с перинатальным центром в Нижнекамске Диляра Шакирова рассказала о важности сна для детского организма.

По словам врача, сон имеет решающее значение для физического и эмоционального здоровья ребёнка. А его недостаток может стать причиной высокого кровяного давления, ожирения, развития резистентности к инсулину и других проблем со здоровьем.

Кроме того, недостаток сна приводит к проблемам с концентрацией внимания, регуляцией и балансом активности, а еще может снижать иммунную активность.

«Новорождённым нужно спать около 18-22 часов в сутки, ребенку от 1 до 1,5 лет - около 10-11 часов ночью и 3-4 часа днем, 5-7-летним детям следует обеспечить 9-10-часовой сон ночью и 1-1,5 часа днем, а подросткам необходимо 9 часов сна в сутки», - напоминает Диляра Шакирова.