Врач из Татарстана дала советы, как правильно окунаться в прорубь на Крещение
Православные верующие отмечают 19 января Крещение Господне.
Об этом напоминает пресс-служба министерства здравоохранения Республики Татарстан.
По традиции в этот нужно трижды окунуться в купель с ледяной водой. К прорубям в виде креста выстраиваются очереди желающих. В связи с этим заведующая отделением филиала Елабужской поликлиники врачебной амбулатории № 1 и № 2 Венера Бекбулатова рассказала про нюансы погружения в ледяную воду.
В первую очередь, она подчеркнула, что окунаться в купель можно только здоровым людям. Для этого необходимо предварительно проконсультироваться с терапевтом. Противопоказаний довольно много, а рисковать здоровьем не стоит, говорит врач. Но и здоровым людям необходимо придерживается правил, чтобы не навредить себе:
- незадолго до погружения необходимо измерить давление;
- ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь или другие опьяняющие вещества перед тем, как окунаться в иордань;
- перед нырянием нужно тщательно разогреться: попрыгать, поприседать;
- не менее чем за час до планируемого погружения плотно поесть, чтобы у организма был запас энергии;
- не раздумывать слишком долго, когда настанет очередь окунаться. В воде достаточно провести 15-20 секунд – не более, особенно если это первый опыт;
- перед погружением можно задержать дыхание – так не возникнет ощущения, будто его перехватило;
- после того, как человек выйдет из воды, ему необходимо насухо вытереться полотенцем. Делать это надо аккуратно, чтобы случайно не повредить кровеносные сосуды. Затем плотно одеться и выпить теплый чай, бульон;
- купаться только в специально оборудованном месте, чтобы рядом непременно были люди и медработники, которые окажут помощь в случае необходимости.
Также Венера Бекбулатова отметила, что в идеале начать подготовку к купанию в проруби лучше всего за полгода. Летом условия для закаливания наиболее подходящие.
Ранее НТР 24 сообщал о том, какая погода будет в Татарстане на Крещение — прогноз от синоптиков.
