Жителям Нижнекамска дали советы, как бороться с тревожностью.
Памятку опубликовала пресс-служба НЦРМБ.
Как говорят специалисты, тревожность – это психологическая особенность человека.
Одним из таких способов считается физическая активность, потому что это хороший способ сбросить напряжение. Заниматься можно фитнесом, плаванием или даже прогулки на свежем воздухе.
Кроме того, согласно исследованиям, меньше подвержены стрессу те, у кого есть любимое занятие, существует даже такой термин, как «хобби-терапия».
Ещё одним способом профилактики является грамотное распределение своего времени. Специалисты рекомендуют придерживаться «правила трёх восьмёрок» - по 8 часов на работу, досуг и сон.
Если же справится с тревожностью самостоятельно не удаётся, необходимо обращаться к специалистам.
Ранее НТР 24 сообщал, что лучший, по мнению пациентов, хирург в Татарстане работает в Нижнекамске.
