Как избежать сахарного диабета второго типа
Сахарный диабет второго типа может годами не проявлять себя, но привести к серьезнейшим болезням, например, к инсульту, инфаркту и слепоте.
О том, как распознать диабет и предупредить его появление, в преддверии Всемирного дня борьбы с этой болезнью «Татар-информу» рассказали в «Республиканском центре общественного здоровья и медицинской профилактики».
Сахарный диабет второго типа включает группу заболеваний нарушения обмена веществ, они сопровождаются хроническим повышением уровня сахара в крови, из-за этого нарушается выделение инсулина – гормона поджелудочной железы.
Особенностью этого заболевания является длительное бессимптомное течение. При отсутствии специального обследования поставить диагноз сахарный диабет могут лишь спустя 7-9 лет с начала болезни, ведь специфических симптомов на начальных стадиях заболевания просто нет.
Чаще всего диабет находят либо случайно, либо во время диспансерного обследования пациентов с заболеваниями, сочетающимися с диабетом: ожирением, ишемической болезнью сердца, артериальной гипертензией, подагрой, поликистозом яичников у женщин, либо при госпитализации с инсультом или инфарктом миокарда, а также из-за потери зрения.
«Это состояние опасно, так как приводит к повреждению и нарушению функций различных органов и систем, особенно глаз, почек, периферических нервов, сердца и кровеносных сосудов», - рассказали в центре медпрофилактики.
К примеру, сердечно-сосудистые заболевания среди пациентов со вторым типом диабета встречаются в 2-4 раза чаще, чем у людей без диабета.
Чаще всего этот вид диабета развивается у людей старше 40 лет с избыточной массой тела или ожирением, но может появиться и у более молодых людей с нормальной массой тела.
Неявными симптомами диабета могут быть постоянная жажда и сухость во рту, частые мочеиспускания и увеличение количества воды за сутки, повышенная утомляемость и слабость, потеря веса, иногда повышенный аппетит, ухудшение зрения и воспалительные процессы, расчесы на коже, плохо заживающие раны и ссадины.
Выявить наличие повышенного сахара поможет анализ крови на глюкозу. Подойдет как общий, так и биохимический анализ. Определить уровень глюкозы можно дома, используя глюкометр.
Врачи напомнили о профилактике диабета, для этого необходимо следовать рекомендациям. Во-первых, внимательно следует относиться к питанию. Следует соблюдать умеренное низкокалорийное питание с преимущественным ограничением жиров, прежде всего животного происхождения, и сахаров. Половину привычной порции должны составлять преимущественно сложные углеводы и белки – это овощи, цельнозерновые и молочные продукты.
Неограниченно можно потреблять продукты с минимальной калорийностью, которые богаты водой и клетчаткой. Важно включать в рацион продукты, богатые моно- и полиненасыщенными жирными кислотами – это рыба и растительные масла. Допускается умеренное потребление некалорийных сахарозаменителей.
Важно отказаться от приема алкогольных напитков и курения. Низкокалорийные диеты также не рекомендуются, а голодание вообще противопоказано.
Важно регулярно заниматься спортом, но умеренно.
Материал подготовлен по заказу Государственного автономного учреждения здравоохранения
«Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики»
