Врач-эндокринолог Наталия Тананакина для улучшения настроения порекомендовала употреблять продукты с пробиотиками. Например, йогурт или кефир.
Эти продукты улучшат работу кишечника и поддержат здоровую микрофлору, что влияет на выработку серотонина, отмечает эксперт.
Кроме того, продукты с содержанием витамина B6, клетчатки, сахара также могут поднять настроение. Одним из примеров являются бананы, пишет РИАМО.
