-1°
Переменная облачностьветер 5 м/с, З

16+

Терапевт из Нижнекамска рассказала о правилах здорового питания

Терапевт из Нижнекамска рассказала о правилах здорового питания
В первую очередь стоит ограничить себя в употреблении алкоголя, мучных изделий // Фото: unsplash.com/photos/white-ceramic-bowl-with-rice-and-sliced-lemon-GXhmQt6MFX8

Ежегодно количество людей с лишним весом только растет. Избыточная масса тела может стать причиной развития множества серьезных заболеваний.

Врач-терапевт поликлиники № 1 ЦРМБ Нижнекамска Людмила Рябова дала советы по правильному питанию.

В первую очередь стоит ограничить себя в употреблении алкоголя, мучных изделий, сладостей, колбас, острых закусок. Ввести в рацион побольше зелени, овощей, белковой пищи, круп.

Еще одно правило — есть следует медленно. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Важную роль в борьбе с лишним весом играет физическая активность, напоминает Людмила Рябова.

Специалист отмечает: ожирение — это хроническое заболевание и его нужно лечить. 

«Всегда будьте начеку, внимательно смотрите в свою тарелку и ведите активный образ жизни», — посоветовала врач.

Ранее эксперт рассказала, полезны ли каши быстрого приготовления.

Пожалуйста, оцените материал:
Комментировать
Вход по логину и паролю/Регистрация

Можно войти через соцсети - это безопасно (вы сможете подписаться на комментарии и загружать фото):