Специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики провели на городском пляже «Кама» акцию «Здоровый пляж».

Даже в будни здесь немало отдыхающих, поэтому медики воспользовались возможностью напомнить горожанам о правилах поведения в жаркую погоду.

Медики раздавали памятки и буклеты с рекомендациями, а также отвечали на вопросы посетителей пляжа. Желающим измеряли артериальное давление и уровень сатурации.

«В связи с высокими температурами напоминаем нашим дорогим жителям, что необходимо носить головные уборы, соблюдать питьевой режим», — рассказывает главный врач «Центра общественного здоровья и медицинской профилактики» Ильмир Вазиков.

Отдельное внимание специалисты уделили теме грудного вскармливания. Медики беседовали с молодыми мамами и беременными женщинами, которые отдыхали на пляже, и рассказывали о пользе грудного вскармливания и его важности для здоровья матери и ребенка.

Медики проводят профилактическую беседу на пляже Кама
Фото: ГАУЗ «ЦОЗ и МП» г. Нижнекамск

Правила безопасности в жару

  • Проводите меньше времени на открытом солнце

Под воздействием ультрафиолетовых лучей высок риск развития онкологических заболеваний. Важно снизить физические нагрузки, отложить работу в огороде.

  • Соблюдайте питьевой режим

На протяжении дня небольшими порциями пейте воду, морсы, компоты. Общее количество жидкости должно составлять не менее 1,5-2 литра в сутки. В жару лучше отдать предпочтение молочным и растительным продуктам.

  • Не проводите весь день лежа в кровати или на диване

Обязательно вставайте, двигайтесь. Утром или после полудня можно выйти погулять в парке, но лучше держаться в тени, у фонтана или водоема.

  • Не купайтесь в открытых водоемах

Разница в температуре воздуха и воды может вызвать спазм сосудов и как следствие — сердечный приступ.

  • Чаще проводите водные процедуры дома

Температура воды должны быть комфортной для вас. Это освежит и станет профилактикой кожных заболеваний.

  • Защищайтесь от воздействия солнечных лучей

Находясь на открытом солнце, используйте головной убор, солнцезащитный крем и темные очки. Одежду лучше выбирать из натуральных светлых тканей с длинным рукавом.