Погода в Нижнекамске

-3...0°.
Завтра: -5...0°

16+

Ученые узнали, почему многие плохо спят по ночам

5-07-2019, 15:06
Ученые узнали, почему многие плохо спят по ночам

Ученые из Америки объяснили, почему некоторые люди плохо спят по ночам.

Данные исследования специалистов опубликованы на портале Planet Today.

Оказалось, что прерывистый сон доставляет очень много проблем людям, а невыспавшийся человек и вовсе становится раздражительным.

У него снижается концентрация внимания и трудоспособность, появляются проблемы с памятью и иммунитетом, а также развивается депрессивное состояние.

По мнению ученых, главной причиной плохого ночного сна является смена обстановки. Специалисты выяснили, что в такой ситуации одно из полушарий мозга находится в состоянии бодрствования.

Еще одна причина - климакс у женщин. Дело в том, что постоянные «приливы» заставляют их просыпаться то от жары, то от холода. В таком случае необходимо обратиться за консультацией к врачу.

Людям, которые страдают от сахарного диабета, также испытывают проблемы со сном.

Апноэ (остановка дыхательных движений) во сне возникает у человека из-за недостатка мозгового кровообращения.

Ученые рекомендуют приучить себя ложиться и вставать всегда в определенные часы. Кроме того, следует отказаться от кофе и алкоголя на ночь, проветривать помещение перед сном и не перегружать свой организм.

Пожалуйста, оцените материал:
Комментировать
Вход по логину и паролю/Регистрация

Можно войти через соцсети - это безопасно (вы сможете подписаться на комментарии и загружать фото):