Самая оптимальная доза потребляемого молока для взрослого человека в сутки – 200 граммов.
Все остальное, особенно после 400 граммов, не принесет никакой пользы.
Об этом «Российской газете» рассказала заведующая отделением профилактики факторов риска Центрального НИИ организации и информатизации здравоохранения Минздрава Дарья Халтурина.
По словам специалиста, лучше всего людям употреблять в пищу кисломолочные продукты, такие как сыры, йогурт или кефир. Они отлично осваиваются организмом и соответственно более полезны.
Еще один не менее важный совет Халтурина дала пенсионерам – пить молоко в чистом виде пожилым людям не рекомендуется.
