Как в домашних условиях избежать осенних депрессий
Российские ученые дали ряд полезных рекомендаций как избежать осенней хандры.
В-первую очередь, отличному самочувствию, несмотря на хмурую погоду, поспособствует утренняя гимнастика. Необязательно уделять ей длительное время, можно сделать пару упражнений, благодаря которым кровь насытится кислородом и организм полностью пробудится от сна.
После небольших физических нагрузок необходимо выпить стакан воды.
Во время завтрака к чашке кофе желательно добавить свежевыжатый сок и лучше, если он будет апельсиновым.
На работе во время пауз лучше всего отдать предпочтение зеленому чаю, а перекусывать рекомендуется не бутербродами, а фруктами и орехами.
И еще один эффективный способ пасмурными осенними днями держать себя в тонусе: положить на свой рабочий стол салфетку с каплей масла жасмина, сосны, лимона, лаванды или розмарина, сообщает Газета.ru.
