Горячая линия

077

+7 (917) 937-3-077

Сообщить новость


-1...0°C. Завтра:-2...+1°C

64,20

70,67

Как в домашних условиях избежать осенних депрессий

10-10-2019, 07:01

Нашли ошибку в тексте? Выделите и нажмите CTRL+ENTER!

Как в домашних условиях избежать осенних депрессий

Российские ученые дали ряд полезных рекомендаций как избежать осенней хандры.


В-первую очередь, отличному самочувствию, несмотря на хмурую погоду, поспособствует утренняя гимнастика. Необязательно уделять ей длительное время, можно сделать пару упражнений, благодаря которым кровь насытится кислородом и организм полностью пробудится от сна.


После небольших физических нагрузок необходимо выпить стакан воды.


Во время завтрака к чашке кофе желательно добавить свежевыжатый сок и лучше, если он будет апельсиновым.


На работе во время пауз лучше всего отдать предпочтение зеленому чаю, а перекусывать рекомендуется не бутербродами, а фруктами и орехами.


И еще один эффективный способ пасмурными осенними днями держать себя в тонусе: положить на свой рабочий стол салфетку с каплей масла жасмина, сосны, лимона, лаванды или розмарина, сообщает Газета.ru.

0

Нравится

0

Не нравится
Вы еще не подписаны на нас в Instagram? Тогда Вам особое приглашение. Ждем здесь
Добавьте нас в свои источники:
Загрузка...
Читайте также:
588 2

КОММЕНТАРИИ2

  1. Пассажир предпенсионного возраста | 10 октября 2019 10:06

    Обычная лампа накаливания, 100 ватт, на кухне и в санузле, может помочь в борьбе с хандрой.

    Уже доказано, что белый свет энергосберегающих ламп – мертвый.
    Обычная лампа накаливания дает желтоватый свет, обладающий выраженным терапевтическим действием.
    Видимо, потому что желтый – цвет солнца, он стимулирует выработку эндорфина – гормона радости, снимает агрессию, создает хорошее настроение.
    На организм, безусловно, влияют все факторы окружающей среды – температура, воздух, но свет имеет особенное значение.
    Он воздействует на физическом уровне, поскольку представляет собой не только электрические волны определенного диапазона, но и фотоны, а значит, энергию, которая питает клетки организма, «заряжает» их.

    © Главный физиотерапевт Санкт-Петербурга, заведующая кафедрой физиотерапии и медицинской реабилитации СЗГМУ им. Мечникова, профессор, д.м.н., Вера Кирьянова.

  2. Артем | 10 октября 2019 08:34

    А лучше бахнуть пивка

  • Комментировать

НА ЗАМЕТКУ