Какие продукты помогут избавиться от усталости лучше, чем бодрящий кофе

Российские врачи назвали ряд продуктов, употребляя которые человек сможет избавиться от усталости.

Природными энергетиками можно спокойно назвать зеленые листовые овощи. Благодаря содержанию в них железа, клетчатки, калия и всевозможных витаминов предотвращается анемия, являющаяся одной из основных причин усталости.

Экзотическое авокадо, богатое жирами, при добавлении его в салаты и прочие блюда существенно замедляет рост и падение уровня сахара в крови, а это, в свою очередь, способствует устойчивому уровню энергии.  

Каша из овсянки, орехи и ананасы насытят организм марганцем, что тоже положительно скажется на тонусе человека.

Темный шоколад, насыщающий мозг и мышцы кислородом, повысит настроение.

Бананы поддержат необходимый уровень влаги в организме. А вот кофе даст противоположный эффект – он способствует обезвоживанию, сообщает ФедералПресс.