Российские врачи назвали ряд продуктов, употребляя которые человек сможет избавиться от усталости.
Природными энергетиками можно спокойно назвать зеленые листовые овощи. Благодаря содержанию в них железа, клетчатки, калия и всевозможных витаминов предотвращается анемия, являющаяся одной из основных причин усталости.
Экзотическое авокадо, богатое жирами, при добавлении его в салаты и прочие блюда существенно замедляет рост и падение уровня сахара в крови, а это, в свою очередь, способствует устойчивому уровню энергии.
Каша из овсянки, орехи и ананасы насытят организм марганцем, что тоже положительно скажется на тонусе человека.
Темный шоколад, насыщающий мозг и мышцы кислородом, повысит настроение.
Бананы поддержат необходимый уровень влаги в организме. А вот кофе даст противоположный эффект – он способствует обезвоживанию, сообщает ФедералПресс.
