Врачи-диетологи рассказали, для кого употребление отварной гречки нежелательно, а кому и вовсе не стоит её есть.
Своими советами по употреблению этой крупой поделился диетолог Андрей Бобровский.
По его словам гречку не стоит есть людям, которых беспокоит пищеварение, так как эта крупа усиливает газообразование и вызывает вздутие живота.
Также гречки стоит избегать в своём рационе женщинам старше 40 лет. Дело в том, что железо и фосфор, которым богата эта крупа, мешают усваиваться кальцию. Это может привести к его дефициту, что особенно опасно для людей после 40 лет, когда увеличивается риск появления остеопороза. Женщины при этом находятся в группе риска, так как, по статистике, они страдают диагнозом страдают в 3 раза чаще, чем мужчины.
Бобровский назвал заболевания, при наличии которых нужно ограничить употребление гречки:
- сахарный диабет,
- гипертония, почечная недостаточность,
- повышенная свертываемость крови,
- язва желудка.
Лучше всего, говорит диетолог, есть гречневую кашу не чаще двух раз в три дня.
Ранее NTR-24.RU рассказал, какие болезни грозят любителям вейпов.
