В минувшую пятницу в Нижнекамске прошла акция «Вместе против диабета», приуроченная ко Всемирному дню борьбы с сахарным диабетом.
Экспресс-тесты на уровень сахара в крови делали в торговом центре на ул.Баки Урманче. Здесь всегда многолюдно, именно поэтому врачи решили развернуть мобильные пункты именно там.
Ведь это, к тому же, очень удобно: сдать анализ можно во время шопинга, по пути на работу или учёбу абсолютно бесплатно.
Координатором мероприятия выступил «Республиканский центр медицинской профилактики», а организатором — нижнекамский «Центр медицинской профилактики» при поддерже ТРО «Волонтёры – медики».
Ильмир Хайдарович отметил, что сахарный диабет является самым распростренным эндокринологическим заболеванием в мире. Его возникновение связано с нарушением обмена углеводов в организме.
Для профилактики диабета эксперт порекомендовал соблюдать диету и практиковать дробное питание (до 5 раз в день). Кроме того нужно до минимума снизить употребление рафинированных углеводов (сахар, мёд, джемы и др.) и насыщенных жиров. В рационе должны быть в основном сложные углеводы и продукты богатые растворимыми волокнами. Также человеку необходима разумная физическая нагрузка, так как физическая активность улучшает процессы метаболизма и повышает чувствительность тканей организма к инсулину.
Что же касается тестирования уровня глюкозы, нижнекамцам Ильмир Вазиков дал совет делать это, как минимум, 1 раз в год, и для записи результатов уровня сахара в крови можно вести дневник самоконтроля.
В ближайшее время в одном из высших учебных заведений Нижнекамска планируется провести акцию по профилактике вредных привычек.
