Диетолог Алена Барредо назвала простое правило, чтобы успеть похудеть к началу пляжного сезона.
Речь об этом шла в передаче на радио «Sputnik».
Специалист отметила, что не нужно полагаться на разнообразные «быстрые методики» из Интернета вроде монодиет (когда человек ест на протяжении некоторого времени продукт одной группы. Чаще всего это гречневая, белковая, кефирная, яблочная, яичная диеты и так далее) или экспресс-диеты.
Помимо этого, процессу похудения будет способствовать снижение количества углеводов. Для этого рекомендуется в вечерний прием пищи добавить больше овощей и нежирного белка.
Также она напомнила, что быстрое похудение - это всегда стресс для организма, который сопровождается выработкой гормона стресса кортизола, который является к тому же жиронакапливающим.
Кстати, напомним, что пляжный сезон в Нижнекамске откроется уже совсем скоро - 1 июня.
