До 21 декабря световой день будет становится короче, а ночь длиннее.
Осеннее равноденствие наступило 22 сентября. Как адаптироваться к новому режиму дня и почему осенью бывает грустно, рассказала сомнолог и психолог КФУ Лилия Шагиахметова.
Солнечная активность влияет на биологические ритмы, в соответствии с которыми функционирует организм человека.
«Солнечный свет способствует выработке серотонина — так называемого гормона счастья. Естественно, когда солнца достаточно и много, у нас хорошее настроение, повышается работоспособность, и наоборот, когда приходит осень, солнца становится мало, и сразу чувствуется снижение работоспособности, настроения, повышается сонливость», — говорит психолог КФУ.
Помимо этого, осенью может удлиняться время сна, из-за того, что гормон сна вырабатывается в темное время суток.
Лилия Шагиахметова поделилась полезными рекомендациями, как оставаться работоспособным и энергичным в течение дня. По ее словам, витамин D хорошо усваивается через полноценное питание, важно и достаточное пребывание на свежем воздухе.
Ранее НТР 24 сообщал, что возвращение 20-градусного тепла пообещали жителям Татарстана синоптики.
