16+

Сомнолог КФУ объяснила как недостаток солнца скажется на жизни и счастье

24-09-2024, 07:30
Сомнолог КФУ объяснила как недостаток солнца скажется на жизни и счастье
Витамин D поможет поднять настроение в осенние дни

До 21 декабря световой день будет становится короче, а ночь длиннее.

Осеннее равноденствие наступило 22 сентября. Как адаптироваться к новому режиму дня и почему осенью бывает грустно, рассказала сомнолог и психолог КФУ Лилия Шагиахметова.

Солнечная активность влияет на биологические ритмы, в соответствии с которыми функционирует организм человека.

«Солнечный свет способствует выработке серотонина — так называемого гормона счастья. Естественно, когда солнца достаточно и много, у нас хорошее настроение, повышается работоспособность, и наоборот, когда приходит осень, солнца становится мало, и сразу чувствуется снижение работоспособности, настроения, повышается сонливость», — говорит психолог КФУ.

Помимо этого, осенью может удлиняться время сна, из-за того, что гормон сна вырабатывается в темное время суток.

Лилия Шагиахметова поделилась полезными рекомендациями, как оставаться работоспособным и энергичным в течение дня. По ее словам, витамин D хорошо усваивается через полноценное питание, важно и достаточное пребывание на свежем воздухе.

Ранее НТР 24 сообщал, что возвращение 20-градусного тепла пообещали жителям Татарстана синоптики.

Пожалуйста, оцените материал:
Статьи «Нижнекамской правды»