23-го марта у мусульман начнется священный месяц Рамадан, который продлится до 21 апреля. У православных пост начался 27 февраля и закончится 15 апреля.
Как правильно подготовиться к посту, как поститься и разговеться, рассказал гастроэнтеролог КФУ Айрат Зиятдинов.
Врач отмечает, что подготовка к посту, как правило, начинается минимум за две недели постепенным сокращением количества продуктов животного происхождения в рационе.
«Так или иначе, пост – стресс для организма. Однако стрессоустойчивость в большей степени проявляется у верующих людей. Есть послабления в посте у людей с проблемами со здоровьем», - говорит Зиятдинов.
Специалист считает, чтобы пост прошел проще, необходимо в течение всего года следить за питанием и объемами пищи. Также врач рекомендует обратить внимание на такое понятие, как «добровольный пост», в рамках которого можно воздержаться от пищи в определенные дни недели.
Кроме того, гастроэнтеролог советует начинать ифтар с употребления воды и фруктов.
