В холодное время года, когда сокращается количество солнечных дней, организм испытывает дефицит витамина D, что ослабляет иммунную систему и делает человека более уязвимым к респираторным вирусам.
Чтобы благополучно пережить сезонный всплеск простудных заболеваний, Роспотребнадзор по Татарстану рекомендует придерживаться следующих правил:
- вести здоровый образ жизни: полноценно спать, гулять на свежем воздухе, заниматься активным отдыхом и сбалансированно питаться;
- использовать маски в местах скопления людей;
- избегать тесных контактов с людьми, имеющими признаки заболевания;
- стараться не касаться лица руками и регулярно мыть руки с мылом.
А вот если заболевания избежать не удалось, что специалисты советуют:
- прикрывать рот при кашле и чихании;
- чаще мыть руки или протирать их антисептиком;
- оставаться дома, не ходить на работу и не отправлять больных детей в организованные коллективы, а также избегать посещения людных мест.
В случае заболевания важно помнить о том, что самолечение недопустимо и необходимо своевременно обращаться за медицинской помощью.
Ранее НТР 24 сообщал, что опубликован график работы нижнекамских поликлиник в праздничные дни.
