Как повысить физическую активность: советы от казанского врача

Низкая физическая активность является распространенной проблемой современного общества, негативно влияющей на здоровье и самочувствие.

Ассистент кафедры госпитальной терапии Казанского ГМУ Диляра Акберова рассказала о причинах этого явления и дала рекомендации по увеличению уровня физической активности.

По словам специалиста, на уровень физической активности влияют такие факторы, как образ жизни, работа, состояние здоровья, а также отсутствие мотивации. Чтобы преодолеть это, Акберова рекомендует начать с ежедневных пеших прогулок на свежем воздухе, постепенно увеличивая количество шагов; выбрать занятия, которые приносят удовольствие; заниматься спортом вместе с друзьями, коллегами или родными, чтобы поддерживать друг друга и получать дополнительную мотивацию.