Летние каникулы — это время отдыха и новых впечатлений для детей. Чтобы этот период прошёл безопасно и с пользой для здоровья, специалисты Роспотребнадзора по Республике Татарстан подготовили рекомендации для родителей.
Главное правило — сохранять режим дня даже во время каникул. Следует ограничивать время использования гаджетов, особенно перед сном, и поощрять активные игры на свежем воздухе. Особое внимание стоит уделить питанию: в рационе детей должны преобладать сезонные фрукты и овощи, а фастфуд лучше заменить полезными перекусами.
Физическая активность — неотъемлемая часть здорового лета. Специалисты рекомендуют обеспечивать детям минимум один час подвижных занятий в день: катание на велосипеде, плавание, дворовые игры. При этом важно соблюдать правила безопасности у воды — купаться только в специально отведённых местах и всегда под присмотром взрослых.
Не стоит забывать и о защите от солнца. В период с 11 до 16:00, когда солнечная активность наиболее высока, детям необходимы головные уборы, солнцезащитный крем и тень.
Специалисты напоминают, что лучший способ привить детям здоровые привычки — личный пример родителей. Соблюдение этих несложных правил поможет сделать лето по-настоящему ярким, весёлым и безопасным для всей семьи.
Ранее НТР 24 сообщал, что Радмир Беляев опубликовал видео ко Дню защиты детей.
