Согласно исследованию, проведенному учеными из Вандербильтского и Висконсинского университетов в США, даже короткие, но интенсивные пешие прогулки способны существенно снизить риск смертности.
Результаты работы под названием «Ежедневные прогулки и смертность среди взрослых в США, различающихся по расовым признакам социально-экономическому положению» оказались в распоряжении РИА Новости.
«Установлена значимая взаимосвязь между смертностью от различных причин и ежедневными прогулками в энергичном темпе. Доказано, что быстрая ходьба продолжительностью всего 15 минут в день снижает общую смертность примерно на 20%, в то время как длительные, трехчасовые прогулки в медленном темпе приводят к снижению смертности лишь на 4%», — говорится в исследовании.
В ходе работы специалисты проанализировали данные более чем 79,8 тысячи человек. Было выявлено, что снижение риска смертности у участников исследования, имевших сопутствующие заболевания, было более выражено по сравнению с теми, кто отличался хорошим состоянием здоровья. При этом быстрая ходьба оказывала положительное влияние на всех участников, вне зависимости от их состояния здоровья.
«Регулярные прогулки, особенно в быстром темпе, способствуют снижению смертности. Полученные результаты подчеркивают важность популяризации энергичной ходьбы как доступного и эффективного метода улучшения показателей здоровья населения», — заключили авторы исследования.
