Попытки отоспаться на выходных после недосыпа в течение рабочей недели могут нанести вред здоровью.
Об этом в интервью RT заявила врач-терапевт Анастасия Агаева, призвавшая россиян отказаться от этой распространенной привычки.
Специалист объяснила, что значительный сдвиг времени пробуждения в выходные дни нарушает циркадные ритмы организма.
По словам врача, утренний сон в выходные дни часто бывает поверхностным и не включает глубокие и быстрые фазы, необходимые для полноценного восстановления. В результате даже после длительного отдыха человек может чувствовать себя разбитым и уставшим.
Медик подчеркнула, что такая практика не компенсирует хронический недосып, накопленный за рабочую неделю, и не снижает связанные с ним риски для здоровья. Недосыпание увеличивает вероятность развития ожирения, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Для поддержания здоровья Агаева рекомендует соблюдать регулярный режим сна.
Ранее НТР 24 публиковал график работы мобильных прививочных пунктов с 20 по 24 октября в Нижнекамске.
