С 9 по 15 февраля проходит Неделя осведомленности о заболеваниях сердца. Этот важный период приурочен к Международному дню осведомленности о пороках сердца, который отмечается 14 февраля.

Здоровье сердца напрямую определяет качество и продолжительность нашей жизни, а на его состояние влияют привычки: питание, уровень физической активности, наличие вредных привычек и стресса.

Что можно сделать для профилактики уже сегодня:

  • Двигайтесь: даже 30 минут ежедневной ходьбы укрепляют сердечную мышцу.
  • Контролируйте показатели: регулярно измеряйте артериальное давление и проверяйте уровень холестерина.
  • Правильно питайтесь: сделайте основой рациона овощи, фрукты, злаки и полезные жиры.
  • Откажитесь от вредных привычек: курение и злоупотребление алкоголем — одни из главных факторов риска.
  • Управляйте стрессом: практикуйте медленное, глубокое дыхание для расслабления.
  • Проходите диспансеризацию: регулярные обследования помогают выявить проблемы на ранней стадии.

Медики настоятельно рекомендуют не игнорировать тревожные симптомы: боль в груди, одышка, внезапная слабость — повод немедленно вызвать скорую помощь. Забота о сердце — это ежедневная практика, которой придерживается национальный проект «Продолжительная и активная жизнь».

Чтобы оставаться здоровым, следует проходить профилактический осмотр — диспансеризацию — в поликлинике по месту прикрепления по телефону или через портал «Госуслуги».

Адреса для прохождения диспансеризации в Нижнекамске:

  • Поликлиника №1 (ул.Менделеева, 46) - кабинет № 107В. Время работы с 07:00 до 18:30. Телефон для справок: 32-10-90;
  • Поликлиника №2 (пр. Строителей, 10д) - кабинет № 114. Время работы с 07:00 до 15:00;
  • Консультативно-диагностическая поликлиника (ул.Ахтубинская, 11) - холл. Время работы с 07:00 до 15:00.

При себе необходимо иметь полис, паспорт, СНИЛС. Приходить на обследование лучше натощак.