С 9 по 15 февраля проходит Неделя осведомленности о заболеваниях сердца. Этот важный период приурочен к Международному дню осведомленности о пороках сердца, который отмечается 14 февраля.
Здоровье сердца напрямую определяет качество и продолжительность нашей жизни, а на его состояние влияют привычки: питание, уровень физической активности, наличие вредных привычек и стресса.
Что можно сделать для профилактики уже сегодня:
- Двигайтесь: даже 30 минут ежедневной ходьбы укрепляют сердечную мышцу.
- Контролируйте показатели: регулярно измеряйте артериальное давление и проверяйте уровень холестерина.
- Правильно питайтесь: сделайте основой рациона овощи, фрукты, злаки и полезные жиры.
- Откажитесь от вредных привычек: курение и злоупотребление алкоголем — одни из главных факторов риска.
- Управляйте стрессом: практикуйте медленное, глубокое дыхание для расслабления.
- Проходите диспансеризацию: регулярные обследования помогают выявить проблемы на ранней стадии.
Не игнорируйте тревожные симптомы: боль в груди, одышка, внезапная слабость — повод немедленно вызвать скорую помощь. Забота о сердце — это ежедневная практика, которой придерживается национальный проект «Продолжительная и активная жизнь».
Запишитесь на профилактический осмотр в поликлинике по месту прикрепления по телефону или через портал «Госуслуги».
