Обезвоживание, тепловой удар и обострение хронических заболеваний — именно этим опасна жара, предупреждают врачи. Из-за экстремальных погодных условий в группе риска находятся дети и пожилые.

Медики Нижнекамска рекомендуют соблюдать простые правила, которые помогут пережить летний зной.

Сильная жара грозит тяжёлым перегревом организма, обезвоживанием, обострением хронических заболеваний и развитием теплового удара, говорят медики. Высокие температуры увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему, сгущают кровь и нарушают работу нервной системы.

Опасной для человека считается температура выше 30 градусов — при ней механизмы терморегуляции начинают работать на износ. Поэтому летний зной опасен не только для детей и пожилых, соблюдать правила врачи рекомендуют всем без исключения.

«Спасаться от жары обязательно нужно и молодым, и старым, и больным, и здоровым, потому что жара действует на все органы. Надо соблюдать режим дня, пить воду, лучше обычную, без газа. Сладкие напитки желательно исключить. Чай можно — он всегда спасает от жажды и перегрева, даже горячий, он тоже замечательно помогает», — рекомендует врач-кардиолог НЦРМБ Зульфира Бигашева.

Также рекомендуется носить просторную одежду из натуральных тканей светлых тонов. Шляпа, панама или бейсболка — обязательный аксессуар летом, особенно для детей и людей старшего возраста. Пить воду залпом запрещено. А вот отказываться от прогулок на свежем воздухе не стоит, но делать это надо правильно, подчёркивают врачи.

«Не надо в жару загорать и выходить гулять в самое жаркое время дня. Гулять обязательно — всем прописаны 10 тысяч шагов, можно и больше. Прогулка нужна, но либо ранним утром, либо вечером, когда жара спадает», — говорит Зульфира Бигашева.

По прогнозам синоптиков, скоро столбики термометров поползут вниз. К концу недели температура станет более комфортной, также ожидаются грозы и дожди.