Продолжительность сна оказалась связана с темпами биологического старения нескольких органов и систем.

Исследователи Медицинского центра Ирвинга Колумбийского университета выяснили, что у людей, спавших менее шести или более восьми часов в сутки, чаще встречались повышенные показатели старения. Результаты опубликованы в журнале Nature.

Наиболее низкие темпы старения зафиксированы при сне продолжительностью примерно от 6,4 до 7,8 часа. Зависимость оказалась U-образной: отклонение в обе стороны связано с более быстрым старением мозга, сердца, лёгких, иммунной системы и других органов.

В основе исследования — данные около полумиллиона участников британского Биобанка. Учёные разработали 23 «часа старения», охватывающие 17 органов, и использовали результаты медицинской визуализации, показатели белков, метаболизма и других молекул в крови, сопоставив их с продолжительностью сна.

При этом работа не доказывает, что именно недостаток или избыток сна напрямую ускоряет старение. Авторы говорят лишь о выявленной связи. Необычно короткий или долгий отдых может быть следствием уже имеющихся проблем со здоровьем.

У участников с недостатком сна чаще отмечались депрессивные эпизоды, тревожные расстройства, ожирение, диабет второго типа, гипертония, ишемическая болезнь сердца и аритмии. Как короткий, так и продолжительный сон оказался связан с ХОБЛ, астмой, гастритом и рефлюксной болезнью.

Отдельно исследователи рассмотрели связь сна с депрессией у пожилых. Короткий отдых может быть напрямую связан с выраженностью депрессии, а при длительном возможная связь идёт через процессы, отражающиеся в старении мозга и жировой ткани.

Авторы допускают, что различия указывают на разные биологические механизмы при недостаточном и избыточном сне, но причинно-следственную связь результаты не устанавливают.