Ученые из Америки объяснили, почему некоторые люди плохо спят по ночам.
Данные исследования специалистов опубликованы на портале Planet Today.
Оказалось, что прерывистый сон доставляет очень много проблем людям, а невыспавшийся человек и вовсе становится раздражительным.
У него снижается концентрация внимания и трудоспособность, появляются проблемы с памятью и иммунитетом, а также развивается депрессивное состояние.
По мнению ученых, главной причиной плохого ночного сна является смена обстановки. Специалисты выяснили, что в такой ситуации одно из полушарий мозга находится в состоянии бодрствования.
Еще одна причина - климакс у женщин. Дело в том, что постоянные «приливы» заставляют их просыпаться то от жары, то от холода. В таком случае необходимо обратиться за консультацией к врачу.
Людям, которые страдают от сахарного диабета, также испытывают проблемы со сном.
Апноэ (остановка дыхательных движений) во сне возникает у человека из-за недостатка мозгового кровообращения.
Ученые рекомендуют приучить себя ложиться и вставать всегда в определенные часы. Кроме того, следует отказаться от кофе и алкоголя на ночь, проветривать помещение перед сном и не перегружать свой организм.
