Специалисты Роскачества рассказали о том, чем полезнее всего кормить ребенка утром - перед тем, как он отправится в школу.
Самые рекомендуемые продукты, которые желательно включить в рацион детей и подростков на завтрак – это злаковые, молочные продукты и яйца.
Именно в них содержатся белок и медленные углеводы, которые необходимы растущему и развивающемуся организму. Кстати, диетологи рекомендуют утром чередовать каши с яичными и творожными блюдами.
А вот сухие завтраки, которые сегодня вошли в моду, и их полюбили школьники - такие как хлопья или шарики - на самом деле не очень полезны.
Из-за большого содержания сахара они могут привести в будущем к серьезным проблемам – сахарному диабету, аллергии и ожирению.
Поэтому питаться такими продуктами желательно не чаще одного или двух раз в неделю, сообщает РИА Новости.
