Диетологи дали ряд дельных советов, которые помогут не набрать за длительную зиму лишний вес и сохранить фигуру.
Специалисты рекомендуют всем, кто тщательно за собой следит, ежедневно съедать кусочек печени трески или жирной рыбы. Это восполнит в организме дефицит витамина D с которым мы сталкиваемся зимой.
Важно в этот период максимально сократить потребление сладостей. Вкусняшки лучше всего заменить на фрукты. Особенно полезны бананы. Они снимают усталость и поднимают уровень сахара в крови.
Если отказ от конфет и тортов все же приводит вас к дискомфорту, то попробуйте перейти на горький шоколад.
Кроме того, диетологи настоятельно рекомендуют включить в свой зимний рацион кисломолочные продукты, сообщает iz.ru.
