Диетологи поделились мыслями о том, почему люди, задавшиеся целью похудеть, достигают обратного эффекта.
Оказывается, спорт и правильное питание могут разочаровать сторонников ЗОЖ, пытающихся скорректировать свою фигуру.
Всем известно - для того, чтобы держать себя в нормальной физической форме, необходимо контролировать количество съеденного. Но многие совершают одну очень грубую ошибку – они едят перед телевизором или компьютером. Это приводит к тому, что люди теряют контроль и, отвлекаясь на любимую передачу или общение в социальной сети, начинают съедать больше положенного.
Кроме того, для того, чтобы ваша фигура соответствовала принятым спортивным стандартам, важно следовать еще одному совету: есть не слишком быстро, помня о том, что наш мозг осознает сытость только через 20 минут. Также не забывайте контролировать время приема пищи, и не перекусываёте на ходу.
Заботясь о своем внешнем виде, крайне важно выбирать правильные продукты. Они не должны быть слишком калорийными, следует ограждать себя от жирной пищи и сладостей. Лучше сделать акцент на продукты, богатые клетчаткой.
