Новогодние и рождественские каникулы — это время отдыха и расслабления, однако после длительного перерыва бывает непросто вернуться в рабочий режим.
Психолог Дарья Важная поделилась практическими советами, которые помогут плавно и без стресса адаптироваться к рабочим будням.
Начинать подготовку к трудовым будням нужно постепенно. За несколько дней до выхода на работу нужно скорректировать режим сна, ложась и просыпаясь пораньше.
В первые дни не стоит пытаться сразу же погрузиться в работу с головой. Начать нужно с небольших и простых задач, постепенно увеличивая нагрузку, советует психолог.
Кроме того, важно настроиться на позитивную волну и не закрываться в себе. Психолог подчеркивает, что возвращение к работе после праздников – это процесс, который требует времени и терпения. Не нужно себя торопить и давить на себя, важно слушать свои потребности и заботиться о своем эмоциональном состоянии.
