В период простудных заболеваний важно пересмотреть свой рацион, чтобы помочь организму бороться с инфекцией.
Об этом рассказала врач-эндокринолог, диетолог Оксана Михалева в интервью «Газете.Ru».
Специалист объяснила, что во время болезни организму требуется энергия для борьбы с инфекцией, однако не все продукты одинаково полезны в этот период. К нежелательным продуктам при простуде относятся фастфуд, снеки, жареные и жирные блюда, газированные напитки, а также блюда из красного мяса, выпечка и кондитерские изделия.
Особое внимание врач уделила свежим овощам и фруктам — их следует есть с осторожностью, так как они могут вызывать дискомфорт и тяжесть в желудке.
Михалева рекомендовала отдавать предпочтение простой и легкоусвояемой пище: бульонам, супам, кашам и хорошо проваренному мясу. Если аппетита совсем нет, не стоит есть через силу — лучше пить морсы, компоты или теплое молоко с медом. Эти напитки помогают выводить токсины, предотвращают обезвоживание и придают сил.
Ранее НТР 24 сообщал, что в Нижнекамске увеличилась заболеваемость ОРВИ.
