Специалисты рассказали, на каких продуктах не стоит экономить.
Доктор медицинских наук Оксана Драпкина рассказала порталу «Питерские заметки», какие продукты должны быть в рационе у россиян регулярно даже при самом ограниченном бюджете.
Человеку любого возраста необходимо употреблять в пищу рыбу и мясо. Так, как именно эти продукты содержать в себе белок и аминокислоты. Медик отметила, что мясо и рыбу надо есть не чаще двух раз в неделю.
Следующий этап – это овощи и фрукты. Сюда относятся свежие капуста, морковь, яблоки, свекла. Их потребление должно быть ежедневным.
