Нутрициолог назвала самую опасную диету

Интервальное голодание популярно, но, как отмечает врачи, многие применяют его неправильно. Существуют разные схемы: например, 16/8 (16 часов голодания, 8 часов приема пищи), оптимально совпадающий с ночным сном.

Однако длительное голодание (например, 22 часа из 24) вредно, поскольку организм начинает активно расходовать собственные запасы энергии.

Важно помнить, что интервальное голодание противопоказано диабетикам, а «сушка» — только для спортсменов, обратила внимание гастроэнтеролог-нутрициолог Ксения Майорова в диалоге с «Татар-информ».

Врач предупреждает об опасности самопроизвольного исключения продуктов из рациона. Отказ от целых групп продуктов, таких как крупы, жирное мясо или углеводы, может быть крайне вреден для здоровья.