В жару организм человека испытывает огромный стресс. Усиливается потоотделение, вымываются соли и минералы, а также происходит быстрое обезвоживание.
В такие дни важно употреблять напитки, которые восстановят водно-солевой и минеральный дефицит. О самых полезных рассказал диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов, пишет «Газета. Ru».
Специалист утверждает, что в жаркие дни лучше всего пить обычную воду комнатной температуры (20-22 градуса). При этом стоит избегать чрезмерного употребления газировки, отмечает Кабанов.
Еще один напиток - минеральная вода, которая восполнит те самые вымытые соли и минералы. Однако с выпитым количеством тоже не стоит перебарщивать. Оптимальное количество - 0,5 л в день.
В жару лучше не пить пакетированные соки, сладкую газировку и квас. Все эти напитки лишь усилят жажду и выведут минеральные вещества из организма, напоминает врач.
Напомним, что в среду, 12 июля, в Татарстан придет похолодание. А в эти дни столбики термометров в дневные часы поднимались до +33-36 градусов.
