Специалисты республиканского центра общественного здоровья и медпрофилактики рассказали, что важнее для здоровья: физические упражнения или правильное питание.
Так, по их словам, питание играет критическую роль в обеспечении организма необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами, необходимыми для нормальной функции органов и систем.
Без правильного питания организм может не получить необходимое для восстановления, что может привести к ухудшению физической формы, снижению выносливости и увеличению риска травм, пишут специалисты.
Несмотря на это, правильное питание не может полностью заменить физическую активность, поскольку оба аспекта оказывают различные, но важные влияния на здоровье человека. Физическая активность и спорт способствуют:
- укреплению сердечно-сосудистой системы;
- улучшению общей физической формы;
- снижению стресса и повышению уровня эндорфинов;
- укреплению мышц;
- повышению общей выносливости;
- улучшению состояния костей и суставов.
В центре пояснили, что использование только правильного питания без регулярной физической активности может привести к потере мышечной массы, ухудшению общей физической формы и снижению выносливости.
Таким образом, питание и физическая активность работают в симбиозе для достижения оптимального состояния здоровья и благополучия.
Ранее НТР 24 сообщал, что эндокринолог КФУ рассказала об опасности сладких подарков на Новый год.
