Руководитель центра медицины сна МГУ имени Михаила Васильевича Ломоносова Александр Калинкин рассказал, почему вредно просыпаться по будильнику.
Как он отметил в беседе с RT, просыпаться лишь тогда, когда зазвонит будильник, не следует вообще никому.
«В некоторых ситуациях (например, надо в аэропорт, на поезд, экзамен и т.д.) будильником можно воспользоваться. Но те, кто просыпается на постоянной основе, лишают себя главного в жизни — достаточного количества сна», — уточнил специалист.
Сомнолог объяснил это тем, что если человек будет пораньше ложиться спать, то и просыпаться он будет в установленное время, так как мозг имеет собственный будильник и вовремя подскажет, когда нужно вставать.
Ранее психолог из Татарстана рассказала, как справиться со стрессом во время экзаменов.
