16+

Советы от терапевта: какие витамины принимать осенью, чтобы не заболеть

Советы от терапевта: какие витамины принимать осенью, чтобы не заболеть

В осенне-зимний период нужно употреблять побольше цитрусовых, чтобы укрепить иммунитет.

Об этом рассказала врач-терапевт казанской горбольницы № 7 Елена Шмелева в беседе с «Вести Татарстан».

«Цитрусовые действительно задерживают самый главный витамин, участвующий в развитии иммунитета, витамин C.  Побороть простуду цитрусовые не помогут, но с достаточным употреблением витамина C простудные заболевание протекают быстрее», — говорит врач.

Шмелева советует употреблять цитрусовые в пределах разумного: до двух апельсинов и мандаринов в день.

Также стоить обратить внимание на витамин D, который «помогает улучшить самочувствие, справиться с плохим настроением».

Пожалуйста, оцените материал:
Комментировать
Вход по логину и паролю/Регистрация

Можно войти через соцсети - это безопасно (вы сможете подписаться на комментарии и загружать фото):