Как спасти своё здоровье при сидячей работе

Как защитить своё здоровье, если всё рабочее время приходиться проводить за компьютером? Заслуженный врач России Андрей Кабычкин дал свои рекомендации.

Во-первых, нужно следить за своей позой. Чтобы не заработать сколиоз, нужно держать спину ровно, под углом 90 градусов к бёдрам. Стопы при этом должны всей поверхностью прилегать к полу. Врач назвал эти рекомендации «правилом 90».

Во-вторых, при сидении на стуле нельзя класть нога на ногу. В такой позе сдавливаются вены, замедляется приток крови, и, как следствие, может развиться варикоз.

В-третьих, в течение рабочего дня нужно выделять несколько минут, чтобы встать из-за стола и размяться. Делать это нужно раз в один-два часа.

Ранее NTR-24.RU рассказал, какой эффект на организм оказывает регулярное употребление семечек.