Врач рассказала, как вести себя в жару, чтобы не попасть на больничную койку

Официальный паблик НЦРМБ во ВКонтакте опубликовал советы врача-кардиолога КДП Нижнекамской центральной районной больницы Чодураа Сотпа, как вести себя в жаркую погоду.
​

Медик напомнила, что жара очень утомляет организм, который из-за обильного потоотделения теряет влагу. Это может привести к обезвоживанию.

• Советы, как вести себя в жару, особенно пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, очень просты:
  ​Пить больше воды. Объем потребляемой жидкости должен составлять не меньше двух литров в день. Воду желательно пить небольшими порциями. И если вы выходите из дома, вода всегда должна быть с собой;
• В дневное время, в самый пик жары, лучше находиться в тени или в помещении, где есть кондиционер или вентиляция. С кондиционерами нужно быть осторожнее. Сильные перепады температуры могут быть вредны для организма. Переохлаждение может привести к простудному заболеванию;
• Обязательно надеваем головные уборы;
• Тем, кто любит пробежки, прогулки, желательно делать это в утреннее и вечернее время;
• Гипертоникам советую почаще измерять давление. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы во время жары не нужно прекращать приём лекарственных препаратов. Но, если вы почувствовали, что ваше самочувствие ухудшилось, срочно обратитесь к врачу, который скорректирует ваше лечение;
  
• Людям, которые страдают сердечной недостаточностью, нужно осторожнее относиться к приёму жидкости. Ориентироваться нужно не на объем жидкости, а на самочувствие;
• Ешьте больше фруктов, овощей, в них содержится жидкость. Воду лучше пить без газа, она не должна быть сильно холодной. Исключите сладкие, газированные лимонады, они не спасают от жажды. Хорошо подойдут в жару прохладные морсы. Недопустимо пить в жару алкоголь.