Врач из Нижнекамска дала советы о том, как укрепить свой организм
Пока в Нижнекамске растет количество заболеваний COVID-19, необходимо минимизировать шансы оказаться в числе заболевших.
Так, в учебных заведениях Нижнекамска стараются минимизировать контакты, а также проводят дни здоровья.
В свою очередь, врач по медицинской профилактике ГАУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Диляра Нуриахметова также решила помочь советами, как укрепить свой организм.
«Осенью и зимой нам необходимо больше энергии, поэтому старайтесь высыпаться, употребляйте фрукты, овощи, пейте больше воды. Не забывайте сохранять физическую активность, в выходные дни выходите на прогулки, в лес, катайтесь с семьёй на коньках. Не забывайте носить шапки, перчатки, старайтесь не употреблять алкоголь и не курить», - отметила Диляра.
Кроме того, она посоветовала ограничить употребление красного мяса, заменив его на курицу, либо индейку. Особенно это важно людям с повышенным холестерином или артериальным давлением.
«Во время готовки пищу не солите, а подсаливайте уже готовое блюдо, чтобы минимизировать количество принимаемой соли», - подчеркнула врач в заключение.
Ранее НТР 24 сообщал, что в Нижнекамске главврач НЦРМБ перенес отпуск из-за сложившийся эпидситуации.
Комментировать
Сегодня в городе
Видео
Читаемое за неделю
Другие новости автора
