Заведующая терапевтическим отделением № 1 ЦРБ Нижнекамска Светлана Особливая рассказала о новых рекомендациях по приёму витамина D.
Их выпустило управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств минздрава США (FDA).
Согласно документу, для профилактики дефицита необходим постоянный прием витамина D в количестве 2 тыс. международных единиц (МЕ), сообщила Светлана Особливая в эфире НТР 24.
«Витамин D участвует не только в улучшении всасывания кальция из кишечника, но и во многих остальных процессах, состоянии кожи, мышц, работе сердца, поэтому он нам всем необходим. Превышать эту дозу, наверно, не очень стоит, потому что витамин жирорастворимый, и при ожирении печени, если печень будет занята еще и переработкой излишнего количества витамина D, всё, что организму не нужно, он воспринимает как яд, то есть организм должен его вывести, включить все свои системы детокса», — сказала заслуженный врач РТ в программе «Здоровый Нижнекамск».
Вместе с тем, если есть жалобы на хрупкость костей, то дозировку можно увеличить, отметила доктор.
«Но если беспокоит хрупкость костей или хочется посмотреть, может быть принимать побольше, то для этого нужно сдать анализ, который показывает дефицит витамина D, тогда можно дозировку увеличить до 10 тыс. единиц, конечно с обязательным контролем», — добавила Светлана Особливая.
