В преддверии новогодних праздников кандидат медицинских наук Тамила Халфина дала рекомендации по здоровому питанию, которые помогут сохранить здоровье и хорошее самочувствие.
Среди советов: заранее планировать меню, отдавая предпочтение нежирным видам мяса, растительным белкам и легким овощным закускам. Важно следить за свежестью продуктов, контролировать потребление соли, включать в рацион больше овощей, фруктов и бобовых, а также использовать ненасыщенные жиры вместо насыщенных.
Не рекомендуется злоупотреблять сладостями и выпечкой, а также простыми углеводами в вечернее время. Для контроля размера порций можно использовать маленькие тарелки и «правило руки», а также пить достаточно воды и ограничить сладкие напитки.
Ранее НТР 24 сообщал, что врач-нарколог из Нижнекамска дала советы, как избавиться от похмелья.
