После активных майских праздников с обильными шашлычными пикниками организм особенно нуждается в поддержке.
Заместитель директора научно-исследовательского центра «Здоровое питание» Алексей Кабанов в беседе с «Лента.ру» рассказал, как помочь пищеварению восстановиться после праздничных излишеств.
Специалист объясняет, что шашлык и другие виды жареного мяса содержат большое количество насыщенных жиров, которые создают дополнительную нагрузку на пищеварительную систему. Поэтому на следующий день после пикника стоит отказаться от:
- молочных продуктов (масло, сыр);
- мясных изделий (колбаса, ветчина);
- остатков вчерашнего шашлыка;
- кофе, который может раздражать желудок.
Вместо кофе диетолог советует выбрать травяной чай или какао, которые не оказывают агрессивного воздействия на желудок.
Для полного восстановления после мясного застолья специалист предлагает придерживаться щадящего рациона в течение всего дня, обедать тушеными овощами или легким овощным супом, а на ужин советует рис с овощами.
Эксперты сходятся во мнении, что после праздничных излишеств важно дать организму возможность восстановиться, выбирая легкую и полезную пищу. Такой подход поможет избежать проблем с пищеварением и быстрее вернуться к привычному ритму жизни.
Ранее НТР 24 сообщал, что когда сажать картофель в 2025 году в Татарстане.
