Специалист по сну София Черкасова подтвердила пользу кратковременного отдыха в рабочее время.
Как рассказала эксперт в беседе с «Москвой 24», 15-20 минут дневного сна позволяют сотрудникам сбросить накопленную усталость и повысить продуктивность.
Как пояснила сомнолог, короткий отдых не вызывает ощущения разбитости, которое обычно связано с более длительным сном продолжительностью от 40 минут. Такой перерыв помогает освежиться и продуктивно доработать оставшуюся часть дня.
Черкасова привела в пример западные компании, которые успешно внедрили практику короткого сна и отметили положительное влияние на креативность и интеллектуальную работоспособность сотрудников.
Ранее НТР 24 сообщал, что врач рассказала, сколько овощей и фруктов нужно есть ежедневно осенью.
