Современные люди все чаще используют сериалы и другой контент в качестве фона для повседневных занятий.
Психолог Казанского федерального университета Инна Кротова назвала основные причины этого явления и возможные риски.
По словам доцента кафедры клинической психологии и психологии личности Института психологии и образования КФУ, одна из ключевых причин — страх остаться наедине с собственными мыслями.
Специалист выделила четыре основные функции фонового контента: создание эффекта присутствия для борьбы с одиночеством, погружение в трансовое состояние для самоанализа, заполнение тишины для снижения напряжения и поддержание концентрации через ритмичный шум.
Психолог предупредила о возможных негативных последствиях такой привычки. «В первую очередь снижается эффективность внимания как когнитивного ресурса. Медиамногозадачность требует специальной тренировки, в противном случае „фон“ постепенно превратится в многозадачный, но не продуктивный образ жизни», — отметила Кротова.
Эксперт рекомендует бороться с привычкой, если она становится барьером для продуктивной деятельности. Для этого необходимо осознать истинные причины беспокойства и постепенно формировать новые поведенческие паттерны, используя методы когнитивно-поведенческой терапии.
Ранее НТР 24 сообщал, что сомнолог КФУ предупредила об опасности осознанных сновидений.
