Кандидат медицинских наук, кардиолог АО «Медицина» Евгений Кокин рассказал о влиянии питания и алкоголя на работу сердца.
Как пишет «Лента.ру», по словам специалиста, даже небольшие дозы спиртного могут провоцировать нарушения сердечного ритма, поэтому для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы лучше полностью отказаться от употребления алкоголя.
Врач отметил, что некоторые напитки и продукты могут негативно влиять на работу сердца. Кофеин и энергетики повышают возбудимость сердечной мышцы и ускоряют ритм, а избыток соли и жиров способствует задержке жидкости в организме, повышению артериального давления и увеличению нагрузки на миокард.
Для профилактики аритмии кардиолог рекомендовал включить в рацион продукты, богатые калием и магнием: бананы, авокадо, орехи, шпинат, гречку и курагу. Также полезны для сердца источники омега-3 жирных кислот — лосось, скумбрия, семена льна и грецкие орехи, которые снижают воспаление и укрепляют сердечную мышцу.
Кокин подчеркнул важность употребления цельнозерновых продуктов и овощей, которые помогают поддерживать стабильный уровень сахара и холестерина в крови, что положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой систем.
Ранее НТР 24 сообщал, что врач назвала неожиданную причину хронической заложенности носа.
