Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Маргарита Белоусова рассказала, сколько мандаринов можно съедать ежедневно без вреда для здоровья.
Рекомендации она дала в беседе с «Лентой.ру». Специалист отметила, что Всемирная организация здравоохранения советует употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, что соответствует примерно пяти порциям. Для разнообразного и сбалансированного питания оптимальной суточной нормой мандаринов будет два-три плода.
Врач подчеркнула, что важно соблюдать правила употребления цитрусовых. Мандарины не следует есть на голодный желудок из-за их высокой кислотности, которая может раздражать слизистую желудочно-кишечного тракта.
Особую осторожность нужно проявлять людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как гастрит или язвенная болезнь. Им стоит ограничить потребление мандаринов, чтобы не спровоцировать обострение. Также внимательными следует быть пациентам с сахарным диабетом, поскольку эти фрукты могут вызывать повышение уровня глюкозы в крови.
Соблюдение этих рекомендаций позволит наслаждаться сезонными фруктами без риска для здоровья.
Ранее НТР 24 сообщал, что эксперт КФУ раскрыл секреты выбора идеальных мандаринов к Новому году.
